专注森林(Forest)专业版是一款通过“种树”来帮你放下手机、保持专注的小工具。你设定好需要专注的时间，点击开始，就会在屏幕里种下一颗种子。在接下来的时间里，它会慢慢长成一棵树。如果你中途忍不住去刷手机或玩游戏，这棵可爱的小树就会立刻枯萎。如果你成功坚持到了最后，就会收获一棵健康的大树，种在自己的专属森林里。专注森林(Forest)专业版软件里看着自己的森林一点点茂盛起来，那种亲眼见证自己专注成果的感觉，比任何打卡记录都来得实在。
1、打开forest软件；
2、在打开后的界面找到左上角的3杠，进入软件的菜单；
3、在打开的菜单中，看到最后一项，单击“设置”选项；
4、在设置界面中向下翻，找到“应用程式白名单”，单击进入；
5、进入“应用程式白名单”界面以后，可以对所有应用设置，打钩的则是白名单，不会造成树的枯萎，相反，如果运行了没有勾选的应用，树就会枯萎；
6、返回设置界面，为了保证设置成功，可以在勾选上“进阶侦测”，调用无障碍权限来保证；
一、邀请好友一起种树
1、首先你需要添加想要一起种树的人为好友。
2、点击主页上方的人形的图标，接着就会跳转出种植模式。
3、将多人一起种模式开启，选择建立房间，建立成功之后可以邀请你的好友进入。
4、点击加入房间，可以直接在列表选择或者搜索好友建立的房间号，需要注意的是一起种植一个人不专注会影响所有的树。
二、多人种植注意事项
1、多人种树模式。
2、发起一次多人种树。
3、加入一起种树。
4、开始一起种树。
1、利用使命感和成就感作为正向增强，帮助您远离智慧型手机网路成瘾症。
2、管理您的专注时间，养成习惯，避免过度陷入心流，导致时间管理出现危机。
3、提醒您，每30分钟该让大脑和双眼得到适度的休息，起来活动筋骨吧。
4、以森林记录每一天的专注情形，看看昨天您多麽努力，而今天是否有所进步。
这款软件最妙的地方，就是它把“放下手机”变成了一件有反馈、有成就感的事。它不靠强制锁机，而是用“眼睁睁看着树苗枯死”的即时心理反馈，让你主动放下手机。这种“不想让小树死掉”的念头，比闹钟和倒计时都管用。每次看到小树长成，那种踏实感比刷半小时短视频强太多了。
