宅男变身记是一款健身养成的休闲益智游戏，夸张的画面风格让人忍俊不禁。在游戏中，你将化身为健身达人，以教练的身份参与一个宅男蜕变成健身大叔的全过程，从基础的运动规划到体型的逐步改变，每一步都是挑战。
宅男变身记内设有金钱系统，通过合理使用资金可以解锁多样健身设备，获取的金钱需要运用正确的经营方法，招募合适人才、制定发展规划，以此积累更多资源。在追求收益的同时，还要兼顾角色的身材管理，根据实际情况定制专属计划，避免急功近利，通过循序渐进的训练让角色逐渐强壮，达成目标即可领取丰厚福利。
1、进入游戏后，为角色设定初始健身目标，选择基础训练方向，开启宅男蜕变第一步。
2、通过合理安排训练项目提升角色体能，同时招募帮手、规划经营策略赚取金钱，解锁更多高级健身器材。
3、参与游戏内的闯关挑战，突破身体极限，随着训练进度推进，角色体型逐渐向肌肉壮汉转变，达成目标可领取福利奖励。
1、游戏自由度极高，不同思路可衍生多样健身，有人选择剧烈运动强化体能，有人倾向劳逸结合调节节奏，都能在游戏中尝试实践。
2、无论采用何种锻炼方式，都可以通过引导虚拟角色参与运动，观察不同选择带来的差异化结果，进行多种方法的养成路径。
3、闯关形式丰富，根据游戏内规则提示，解锁不同主题的健身挑战关卡。
1、训练计划合理规划，避免强度骤增导致角色状态失衡，科学安排才能稳步推进蜕变进程。
2、坚持每日耐力训练，逐步提升角色体能上限，为塑造理想身材奠定基础，感受循序渐进的养成乐趣。
3、根据角色初始状态定制专属方案，避免急功近利，通过个性化规划实现健康且高效的身材管理目标。
宅男变身记以独特的养成逻辑为核心，为角色设计增重与健美方案，通过饮食搭配、运动选择等细节操作，使角色向肌肉健美的方向发展。在模拟锻炼的过程中，能直观感受角色外形与状态的持续变化，让健康生活的理念融入游戏中。
v1.2
新增健身器材种类
